سنين ولما بيرجع بيرجع اسوء من الاول ايه السبب الي بيخليه يرجع انه قرر حاجه او افتكره ذكره كانو بيخلوه يرجع تاني عشان يفرز دوبامين والجسم ياخد نيكوتين كذالك اي عاده تانيه مع الإنسان فهل دا معناه انك تطبل تفتكر مثلا او تبطل تعمل عاده عاديه بس بتفكرك بل شئ الي كنت بتعمله لا مثلا انتا بقيت هورني انا اسف فل لفظ لكن للتوضيح بس فا زمان كنت بتكلم بنت او ولد او این کان ايه الي بتعمله لزم تغير العاده دي عارف الكلام متكرر انك تنزل تمشي او تلعب رياضه او تصلي بس لوم تساعد نفسك وفي طريقه أسهل کمان استني ۲۰ دقیقه متفضلش قاعد علي تيلفون لا اعمل اي حاجه تانيه مفيده او عاديه مش فارقه اعمل اي حاجه وغالبا الشهوه هتمشي وهتعرف تتحسن مع الوقت❤️

الموضوع نفسي +تعود +ادمان

دي حاجه نفسيه اقرأ عن الموضوع و اسال مشايخ في الأزهر عن طريق الفون طبعا عشان الاحراج و هكذا و صدقني واحده واحده هتبعد عن كل ده زي بالظبط اللي بقلع عن التدخين أو المخدرات صعبه في الاول بعدين بيبقى اسد بعدين ولا بتفرق معاها وأما احساس الندم فا هو تحفة جدا انك بتحس بالندم ده دليل على أن ربنا عايزك تفوق وتستحمل عشان ربنا كاتبلك الجنه ان شاء الله ربنا يصبرك و اعرف في اللحظه اللي هتحس انك هتستسلم هي دي بقى بالذاااااات اللحظة اللي لازم تنشف فيها وتقوى عشان تعدي من فترة دي بسرعه أن شاء الله