عارف إن مشكلتي تبان تافهة بس بجد بجد انا بعاني منها، انا بقالي فترة منعزل بشكل غبي، بقالي تلت شهور مخرجتش مع صحابي ومش بنزل من البيت غير لجدتي مثلا كل اسبوع والضرورة وكدا، دا خلاني بجد دلوقتي بقيت خايف اتعامل وخايف اروح مكان فيه ناس، بقيت بميل للعزلة بشكل غريب، خايف اروح المدرسة، بروح الدروس بالعافية، واخر موقف اني محتاج اوصل حاجة لاخو جدتي وكنت عمال اتهرب من الموضوع بس النهاردة كان لازم، وهو ميعرفش ان اهلي جايبينله حاجة، كلمته بالعافية وانا اصلا خايف سألته اخبار حضرتك ايه والكلام دا، افتكرني بتطمن وبسأل عليه، مقدرتش اسأله هو في البيت ولا لا علشان اهلي جايبينلك حاجة، في دماغي انه هيتضايق جامد لو عرف اني بكلمه علشان بس اوصله حاجة مش اكتر، ومواقف مني دي كتير بجد، واهلي بيضغطوني ومش فاهمين اي حاجة من اللي انا حاسس بيه، شايفني بس مهمل كسول مش عاوز ينزل من البيت، وبصراحة انا بردو دايما حاسس اني بتدلع واني مكبر الموضوع، مع اني الحوار دا بجد معطل كل حاجة في حياتي، وانا بجد عمري ما كنت كدا مش عارف اعمل ايه، انتم مش متخيلي بجد التعامل مع حد بالذات لو اعرفه بقى مرعب بالنسبة ليا ازاي اسف لو طولت
اتحدى نفسك و اعتبر نفسك بتتسلى مش اكثر و اتحدى مخاوفك و اطلب من اهلك لما تكون جاهز فكريا و ليس معنويا يطلعوك برا و يقفلو عليك الباب عشان تتحفز و تروح لانه اصحاب فوبيا الناس كلهم تحدوها و تجاوزوا ديك المرحلة
عندب نفس مشكلتك و نفس نظىه اهلب بردو بس مثلا جرب كدا الفجر و محدش موجود انزل شويه و اتمشى تحت البيت، ٥ دقائق ١٠ دقائق، مجرد انك تشم هوا جديد، هتكون ث٤يله في الاول بس واحده واحده هتحب الموضوع و تستمتع بيه و ممكن يكون متنفس ليك، مش شرط تنزل مع حد ولا تقابل حد في الاول، انزل لوحدك حتى ممكن تكافئ نفسك بحاجه بتحبها كل مره ،تشتري كيكه بتحبها او شيسبي او مثلا تلعب لعبه بتحبها او تشوف حلقه من مسلسل او فيلم بتحبه و كدا، و واحده واحده هتتعود على النزول ،و ابدأ ساعتها لما ترتاح تاخد مقلا لو عندك اخوات صغيرين تاخد واحد فيهم يتمشى معاك، او صاحبك المقرب، او والدتك او والدك، و مره في مره زي الاول هتتعود و ترتاح و تنزل انك تنفتح بعد الانعزال صعب عارفه بس لازم تحاول