منذ 3 أياميشعر بـ مرتبك
انا مبعرفش اتكلم خالص ومبعرفش اعبر عن الكلام ال انا عايزه اقوله دايما ساكته كدا حتى مع اصحابي مبعرفش افتح كلام حتى مبعرفش اعبر بتعابير وشي واحده صاحبتي قالتلي اني لما بقولك حاجه مبلاقيش منك ريآكشن لان انا دايما متعوده اتجلد من اهلي لو عملت ريآكشن غلط بتحاسب على كل كلمه صغيره او كبيره حتى لو جيت احكي ل اخواتي حاجه بلاقيهم قالوا لماما بقالي كتير متكلمتش ومعبرتش أحل المشكله دي ازاي يعني ببقا عايزه اقول كلمه معينه بس مش عارفه بتتقال ازاي ال هو انا عارفه انا حاسه ب ايه من مش عارفه اطلعه على هيئه كلام ودا مخليني انطوائيه وحب للعزله مع اني بحب اني اكون اجتماعيه
عارف ان الموضوع مش سهل.. بس لازم تحاولي تتكلمي مع حد.. وتحكيله.. وهنا ع الابلكيشن الموضوع هيكون اسهل لأن محدش فينا عارف التاني.. اتكلمي طلعي اللي جواكي.. لما تبدأي تتكلمي وتحكي هتلاقي نفسك بدأتي تقدري تعبري تلقائي
يمكن خايفة تعبري عن رايك خايفة كلامك يكون تافه او ملكيش لازمة لكن كل دا مش صح كل الناس بتتكلم عادي
لازم تجربي تتحدثي و تعبري عن مشاعرك و تقتنعي أنها ليست ضعف و أن رأيك مهم و يستحق الاستماع، و تبني ثقة مع نفسك أولا، تصالحي مع نفسك، أدري أن موضوع الجلد من الأهل صعب و يؤثر، لكن إذا أردت الخروج من ذلك و شفاء نفسك عليك بأول خطوة و هي التحدث، عادي تحدثي مع الاشخاص هنا في التطبيق و بعدها مع اشخاص في الواقع و إن شاء الله ستتجاوزين الازمة ♥️
ممكن البرنامج دة يساعدنا
الممارسة الكلام مع أي حد فق الاول هتبقي كويسة مع الوقت هتتعودي علي فتح مواضيع وتتاقلمي مش لازم تفكري ف الكلام في لما تقوليه اتكلمي بعشوائية والي ييجي في دماغك قولبه علطول من غير ما تفكري فيه أو تفكري في رد فعل الشخص الي ادامك هيبقي اية
و انا زيك شوية
هو شعور صعب اوي
🙂