منذ 6 ساعاتيشعر بـ مكتئب
السلام عليكم انا مشكلتي اني عندي رهاب اجتماعي اولا ويعني مع دخولي للوظيفة وتعاملي مع الناس يعني ممكن نقول تحسنت شوية مرانيش كيما قبل بصح مزالت منعرفش نحط الحدود ولا نرد ونقول لا منعرفش ندافع على روحي كي يصرا موقف واحد يتعدى حدوده معايا نصمت منعرفش نرد ومن بعد نقعد نلوم في روحي منعرفش نتعامل معرفتش كيفاش ندير ونصلح من نفسي راهي يصرالي ديما هذا الامر خاصة في العمل ومن بعد ناكل روحي بالندامة كنت قلت كذا كون درت كذا جربت نشوف اخصائية نفسية لكن مساعدتنيش
هدي لازم نتي تعفصي تنوضي الجرأة تاعك حاولي مثلا تحطيني فموقف مش مليح ولازم تدافعي على روحك وتلقاي روحك غيبتي يصرا داك الصمت بينك بين نفسك فطني روحك تفكري بروبلام فات وأثر فيك ومقدرتيش ترجعي الهدرة وحاولي تديري روحك فنفس سوتياسيو ودافعي على روحك بيسك ماتتطفر غير فيك وتاكلها نتي وحدك(تفكري هدي الهدرة باه تزعفي) مهم والمرة الأولى تجيك صعيبة دوزيام طروازيام توالفي ومعندك منواه تخاف ✨️
يمكن عشان ماكنتيش بتتعاملي كتير وكدا فدا طبيعي، ولما تبدئي تتعاملي وتختلطي اكتر هتتعلمي غصب عنك بس المهم ماتلوميش نفسك كلنا كنا في الاول، بس لما ترجعي البيت راجعي الموقف مع نفسك براحة واسألي اصحابك ايه هو الرد اللي ياخدلك حقك واحفظيه بدون لوم للذات