منذ 15 ساعاتيشعر بـ يشعر بالملل
عندي 22 سنه عندي رهاب اجتماعي وعندي قلق فوق المتوسط ده بتشخيص الثيرابي روحت 3 سيشنز وعطياني تدريبات تنفس وكده علشان اقلل من الحجات دي بس انا عندي مشكله مش عارف هيا بتبقي مع الامراض دي ولا عادي بس اوقات بيقي لساني كويس وبتكلم عادي وساعات كتصر لساني بيتقل بطريقه بحس نفسي مقطوع واول كلمه مبعرفش اقولها او اول حرف بيتكرر وبتعب ن الكلام وبحس اني ببزل جهد اكتر من اي حد والحوار ده انا متاكد انه ملهوش علاقه بالتوتر يعني لاني بكون قاعد في البيت وبيحصل معايا كده لما قولت للثيرابي قاللي واظب علي تمرينات التنفس والمره الجايه هنتابع مع دكتور تخاطب هو ده عادي ودي مش ممكن تكون مشكله عضويه ؟ مع العلم ان الحوار ده بيروح ويجي
اقعد فكر هي بتيجي امتي او بمعني تاني شوف السبب اللي يخلي لسانك يتقل او الكلام يكون صعب في طلوعة و كدا و ربنا يتم شفاك علي خير و اكيد الدكتور يعرف اكتر مني هو و دكتور التخاطب برضوا 🙂
فعلا المشكله في التنفس محتاج تظبط نفسك وانت بتتكلم بحيث انك تنظم نفسك عالجمل اللي هتقولها بحيث انك تخلص الجمله وتاخد نفسك وتقول الجمله اللي بعدها . وخلي الكلام يطلع مع الزفير هيفرق معاك
كان نفسي اقولك حاجه تفيدك او نصيحه بس عارفه تقدر تسأل شات جي بي تي بجد بيفهم وهتلاقي ايه السبب مع الحلول