رهاب اجتماعي

عندي 22 سنه عندي رهاب اجتماعي وعندي قلق فوق المتوسط ده بتشخيص الثيرابي روحت 3 سيشنز وعطياني تدريبات تنفس وكده علشان اقلل من الحجات دي بس انا عندي مشكله مش عارف هيا بتبقي مع الامراض دي ولا عادي بس اوقات بيقي لساني كويس وبتكلم عادي وساعات كتصر لساني بيتقل بطريقه بحس نفسي مقطوع واول كلمه مبعرفش اقولها او اول حرف بيتكرر وبتعب ن الكلام وبحس اني ببزل جهد اكتر من اي حد والحوار ده انا متاكد انه ملهوش علاقه بالتوتر يعني لاني بكون قاعد في البيت وبيحصل معايا كده لما قولت للثيرابي قاللي واظب علي تمرينات التنفس والمره الجايه هنتابع مع دكتور تخاطب هو ده عادي ودي مش ممكن تكون مشكله عضويه ؟ مع العلم ان الحوار ده بيروح ويجي

حد هنا عندوا رهاب اجتماعي وتايه ومهما يحاول مفيش فايده بتابع فيديوهات د عماد رشاد وبكتب وبدعم نفسي بكلام ايجابي و في عز م انا حاسس بالضعف والإنهيار بكون حنين علي نفسي بس بردوا مفيش فايده في اول موقف وحش او اصطدام بالناس بنهار خالص ويومي بيكون كله وحش دا بس بسبب موقف واحد ودا بيأثر علي تفاعلي في الحياه مش بكون طايق اتعامل مع حد ولا اتكلم مع حد

كفاش تعرفو انسان عنده رهاب اجتماعي بليز قولولي انا انسانة معنديش. تخوف من العباد بصح نحششششسم فوقت صح نجيب حقي عادي مي انا مكترثة بزاف ف كيفاش يشوفوني لعباد، ليجاست تاعي كيفاش، منحبش ناكل ولا ندير عفسة وانا فمجمع، هكا يعني

هل المشكلة ممكن تتحل بالتجاهل؟ زي مثلا مشاكل الشخصيه و التعامل مع الناس و الرهاب و المقارنه و كده بتتعبني و بتاخد مساحة كبيرة من تفكيري و بتشغلني عن حاجات تاني كتير فهل لو اتعايشت عادي و اشغلت نفسي المشكلة هتتحل؟ عشان حاسه اني مدياها اكبر من حجمها بس هي فعلا مستنزفه كل طاقتي و يكاد اغلب مشاكلي هنا عالبرنامج حوالين الحوار ده

ازاي بتعرفوا تفتحوا كلام مع الناس بقا ما هو مش كل شوية ابعتلها كلمتين ونتكلم شوية ونرجع نسكت شهرين كله بسبب الرهاب الاجتماعي ابنل، حرفيا بفضل يوم كامل بفكر في اي سبب عشان ادخل اكلمها (هي بتحبني وانا بحبها بس بنستعبط) وبصراحة حاسس الاحسن نفضل كدا ومنرتبطش عشان كدا كدا هيحصل مشاكل ومش هنكمل بس بردو بحس عايز اكلمها😔

احم احم، دلوقتي، حصلتلي مشكلة من فترة، خلتني تقريبا اشك ف كل بني ادم حواليا، مبقيتش بثق غير ف الجماد والحيوانات والله. بقيت احس اني متراقبة ٢٤ ساعة ف ال٧ ايام بدون مبالغة، وبمجرد م اتعرف على حد ابدا اوفق الاحتمالات -حتى لو مش منطقية-؛ عشان بس اثبت انهو جاي يراقبني او ياخد مني معلومة مثلا او ايا يكن. فااا المهم، وانا بتكلم ع الآب ده، الاقي واحد نفس دفعتي، ونفس محافظتي، بنفس المدينة والله، وازيدكم من الشعر بيت انهو بيروح لنفس الطبيب النفسي اللي رحتله مرة، وقابلته تاني هنا، واوف كورس الثقة صفر، وحاسة انه كمان دقيقتين وهلاقيه بيخبط على بابي. سووو، حل بجددد يا تلحقونا يا متلحقوناش.. او الحقونا احسن قبل ما نموت 🫠.

جاء الشخص الذي تم خذلانه من الجميع 😆 مش عارفه خذلانه دي صح ولا غلط حقيقي حاسه اني بقيت عايشه حياتي عامله كدا 😐 حرفيا مش عارفه اروح فين زهقت من البيت مش عارفه ولا قادره اعيش فيه تماما انا بقيت اتعامل فيه معامله قاس.يه جدا مش قادره استحملها تماما علاقتي لصحابي سيئه عندي رهاب مبوظلي حياتي حرفيا مش عارفه اتعامل نهائي مع الناس بسهوله (انا عندي رهاب اوفر لدرجه اني بشيل هم لو حد من قرايبنا ال بينا علاقه قريبه يجي عندنا جاي يزورنا) حاسه اني بجد بقيت من كتر الحاجات ال حصلتلي بقيت توكسيك مش حاسه انا متأكده فكل علاقه دخلتها جديده بقيت اشوف نفسي مؤذيه وتوكسيك مع الأشخاص ال حوليا الناس القريبه مني للأسف اكتشفو اني اكتر حد بيحس بالذنب فالدنيا على حاجات هو ملوش ذنب فيها بقو يستخدمو دا ضدي ويتعاملو معايا بطريقه (الابت.زار العاطفي) طريقه تعبيري عن ما أشعر به في بدايه كلامي ف هو احساس حقيقي 100٪ مش عارفه ولا قادره اتعامل معاه دا غير اني شايفه ان حياتي ملهاش لازمه روتينيه تخيل حد علاقته ب اهله وصحابه تكاد تكون منعدمه ملوش حد حرفيا!! احيانا بحس وانا لوحدي مرتاحه بس بحس اني غريبه ومريبه جدا شكرا لحسن استماعكم انا بخرج ال جوايا مش اكتر كمل اسكرول 💐 الله يوفقكم وندخل الجنه

عايزة حد يكون اتعالج من الرهاب الاجتماعي هو فعلا بيتعالج ولا لا مش رهاب اجتماعي بالمعنى اللي هو خوف ورعشة لا هو شعور رخم كدا كأني مقيدة في كلامي وتحركاتي وبروح لثيرابيست بس بحسها بتقولي حاجات مش بتفيدني وملهاش علاقة انا 20 سنة والموضوع مخليني مش مستحملة نفسي تاني مش قادرة اكتب شعوري بس هو صعب جدا نفسي اعيش حياة طبيعية

كفاش تعرفو واحد ولا وحدة تعاني من رهاب اجتماعي!!!؟ وووش تنصحوه اي شي قادر يفيده 🙇🏻‍♀️وش لفرق بين رهب اجتماعي وبين احد يحشم بزاف واذا كان يرتبط بثقة فنفس اولا؟ بليز انصحوني واشرحولي 🙇🏻‍♀️لانو بدأت اشك فنفسي🤡

انا واحد عنده رهاب اجتماعي وخاطب مبحبش جو الحوارات والزعل اللي بيحصل بين المخطوبين ده عاوز واحده تكون متفاهمه ونفوت لبعض لو حد قصر من غير م ننكد علي بعض لإني بصراحه لما بيحصل كده بتقفل م الشخص اللي قدامي وبيكون صعب اني ارجع اتعامل معاه تاني زي الأول هل فيه علاقه ممكن تكون كده

حاسه اني غبيه صراحة دا مش احساس دي الحقيقه دايما بعمل تصرفات غلط وبتكلم غلط وسلوكياتي غلط ورد فعل افعالي غلط وكلامي غلط وريأكشناتي غط واختياراتي غلط وانا غلط غير كده معنديش ذكاء عاطفي ...عندي رهاب اجتماعي ...بخاف من فكرة اني اروح مكان جديد في ناس معرفهمش واكون لوحدي هناك ... بخاف من الوحده مابعرفش اكون صحاب .....خبرتي في الحياه منعدمه مبخرجش قد كد ومنكرش اني برتاح كد ....بخاف من الغرباء والناس الجديده دا في الواقع...علي عكس المواقع بنتكلم وبناقش وبتظهر شخصيه غيري تماما ...عارف كد لما تكون بتسلك لحد انا الشخص ده في الظاهر بيبان اني بسلك للناس بس فعلا انا مبعرفش اتكلم مبعرفش افتح مواضيع....في اخر الليل بحضن دبدوبي وانام مبعرفش انام وانا لوحدي بخاف ... مبعرفش اقعد في البيت لوحدي ولو قعدت يبقي لازم اكون كول مع حد ...انا من النوع الي بتجيلي افكار غريبه ان منمتش كويس بكون مهيبره خالص وكل حاجه ضايعه مني الاكل والنوم عندي اساسيات وعند اي حد ده الطبيعي يعني ....خايفه يجي يوم واكون لوحدي فيه ....من شويه اصلا مسكت التاب بتاعي المتهكر وعملتله سوفت للاسف بعدها رجع مش متهكر ودا شئ مضايقني وبس...🥀

احممم احممم انا دلوقتي عندي مشكلة يعتبر بتواجه أغلبية الشباب الا وهي الرهاب الاجتماعي والموضوع ده واقف في طريقي بطريقة وحشة بيخليني معبرش عن اي حاجة خالص حتي وصلت اني ممكن اخفي اعجابي ببنت علشان خاطر خايف علي شكلي وده اصلا بيحصل حاليا

انا انطوائية وعندي رهاب اجتماعي بخاف من كل الناس عموما ومش بعرف اتكلم مع اي حد والكلام بكون في عقلي لكن مش بطلع خالص ومش بعرف اكون صداقات او اتعامل مع اي حد وكنت وحيدة طول عمري من وانا صغيرة معنديش ولا صحبة وحاولت كتير اتكلم مع الناس بس في النهاية م بيطلع معاي اي كلام ولا مواضيع وانا متضايقة من الحتة دي قوي ونفسي اكون زي الناس عندي صداقات وعندي قبول من الناس مش وحيدة زي دلوقتي

عندي مشكله كل ما اطلع ققدم حاجه قدام ناس لا اراديا جسمي بيبتدي يتعرعش وصوتي وبتهته في الكلام مع اني طلعت ققدم قبل كده بس برضو نفس الشعور بيجلي حد بيعاني من نفس المشكلة ؟ او علي الاقل عنده حل للمشكله

في صيف ٢٠١٢ نزلت الشارع عند عصام الحلاق ابو حبايه في وشه وقولت اما اتغلب علي الرهاب الاجتماعي روحت ماسك الحبايه الي في وش عم عصام ورحت حطيتها في الشاي بلبن بتاعه بعدها اكلتها للواد الي جمبي عم عصام اتضايق قولتله مفيش منه يا عصام انا بعالج الرهاب قالي طب ما كنت اقول بعدها نزلنا الشارع ركبنا توكتوك بيروح كوكب المريخ عند ميدان قطايف روحت لاقيت علي ربيع قومت خدت مكنه الحلاقه بتاعه عم عصام ومطير شعر علي ربيع قام جايبلي الفنان اشرف عبد الباقي عشان يتخانق معايا قالي ليه يبني عملت كده الواد بقي اقرع قولتله بعالج الرهاب الاحتراري قالي طب انا هضربك روحت خاطف الفنان ونزلت اشتريت اندومي من عم ثروت ودخلت نمت

الرهاب الاجتماعي... شئ مقرف حرفيا و مانعني من حاجات كتير اوي الموضوع بقى صعب جدا مش عارفه اعيش على طبيعتي دايما فيك و دايما مستنيه رأي الناس فيا و في شخصيتي و كلامي من غيره بجد هكون مرتاحه جدااا

حد هنا عندي قلق قهري واتعالج نهائيا ؟ ممكن حد يحكيلي عمل ايه وحياته مشيت ازاي هو للاسف سبب اني بقف في حاجات كتير مع اكتئاب و رهاب اجتماعي طبعا حد يكون متشخص مش مجرد اعراض لو حد عنده حل يرد بجد

انا عندي 20 سنه ومن صغري وانا متعود عالشارع واني اروح واجي واتعامل مع ناس حتى لو عدد قليل ، زي بتاع السوبر ماركت او حد معرفوش بس احنا الاتنين بنشتري حاجه من نفس المحل ف نبدأ كلام مع بعض ، بس مشكلتي ان دايما بحس ان حد بيراقبي ، بس مش حد مركز معايا وخلاص ، حد بيتربصلي ومستني مني اي لحظه عشان يتخانق او يتشاكل معايا ، دايما عندي احساس ان اي حد فالشارع وانا ماشي يعرفني ميعرفنيش مش طايقني ، بقيت عامل زي المجنون ابص لوش كل واحد وانا معدي فالشارع ، بس بعمل حسابي وابصلهم بعدوانيه، ف اخسر سلامي ف اي مكان بروحه والناس متحبنيش وتشوفني مصدر تهديد ويتحدوا عليا لو ف مشكله ويطلعوني غلطان

هوا اكيد مش مبرر بس انا ملقيتش دعم وساعات احباط وطبعا مش بخرج كتير طول الوقت على التلفون كل ماده دايره الصحاب تقل أو تكون سطحيه محاوله وتفشل محاوله اني اقوم وافشل لحد ما زهقت ومبقتش احاول ولو كنت بسمع تهزيق مره بقيت اسمه 100مره واكتشف أن سنين مرت من غير ما اعمل حياه وذكريات ومش بعرف اتكلم ولا اعبر أولا بسبب طاقتي وثانيا عدم ثقتي بنفسي ورهاب الاجتماعي

همم بصراحة اهلي ساعدوني، دخلوني مدرسة فيها شباب في ثانوي عشان اتغصب اتعامل مع الجميع و بنت خالي برضو كان عندها رهاب اجتماعي ف خالي نزلها شغل في صيدلة، و حاسة ان ده سبب ، غصب الاختلاط، بيخلصنا من الرهاب

انا عندي رهاب اجتماعي عالي اوي و لي درجه لم بقف في شباك و بشوف حد معدي بخش جري و استخبي و كمان معنديش صحاب وحيد يعني و بحس اني ضعيف و نفسي حياتي تتحسن بس مش عارف اتمني حد يقولي حل هكون فرحان اوي

انا البنت الوحيدة اهلي بيخافوا عليا جامد حرفيا مش بطلع من البيت غير لو حد معايا ده لو طلعت المشكلة مش هنا المشكلة اني مبقتش اعرف اتعامل مع الناس بقيت بنوتر جامد لو حته فيها ناس او تجمع بحس بالدوشه هما مش فاهمين كدا شايفين اني بدلع بس بجد مش بعرف اتكلم مع الناس بقي عندي رهاب اجتماعي فظيع المشكلة اني بقيت احب أقعد في البيت ولا اني اطلع اشوف الناس عشان بتوتر ممكن يعدي عليا شهر و شهرين مطلعش من البيت المشكلة ان فرح اخويا قرب و هيكون زحمه وأنا اخت العريس لازم هيكون النظر كله عليا مش عارفة اعمل ايه

مشاكل حياتي كلها مع الرهاب الاجتماعي ونفسي اتعالج منه مش عارف للاسف احنا عيلة فكرة الثيرابست عندها مرفوضة وانا طبعا انطوائي جدا بسبب الحوار دع فمفيش حتى صاحب يجرئني ويشجعني ونفسي اتعالج الفكرة ان انا زمان مكنتش كده بستقريبا اول ما بلغت بقيت كده

الشعور بالوحدة.. من ونا طفل طول عمري منعزل اه عندي صحاب وزمايل بس انا عمري ما بدات حاجة من نفسي وخليت ناس تشارك معايا مثلا دايما انا اللي بروح اشارك، كان عندي بيست فريند عادي في كل مرحلة دراسيه قبل الجامعة اللي هو الانسان العادي الانطواءي بس على الاقل كان عندي صحاب اه كان عندي رهاب اجتماعي بس مبرر لان كان عمري صغير وكل حاجة كنت بجربها لاول مرة. افكاري عن نفسي دايما اني مش زي الباقي هما اكيد حلوين انا مش وحش بس هما احلى فاهمين الفكرة. كمان موضوع اني بدا وزني يزيد في اول الاعدادي تدريجيا وكل ما كنت أزيد كيلو حرفيا يزيد اكتئابي وبعدي عن الناس وحدة بوحده بس كل ده عمري في يوم ما حسيت بالوحدة اه ممكن حسيت اني مستبعد بس اني اتوجع عشان وحيد لا. الى ان دخلت الجامعة وكل حاجة بدات تبوظ من بعدها حرفيا في ترم واحد بعدت عن كل صحابي بحكم ان كل واحد في كليه ومعرفش اعمل ناس جداد بسبب ان الكلية في محافظة بعيدة عني ونا كنت شغال فبقيت وحيد جدا حاليا ودراستي باظت واكتئبت فتره كبيرة. بس رجعت اقوي نزلت جيم وبدات اخرج وحده وحده بس مشكلة الوجدة لسه موجودة ومش عارف اعمل ايه