السلام عليكم. كيف حالكم? اه صباح الخير. انا دلوقتي عندي مشكلة. بس يعني ممكن ما تكونش مشكلة لناس كتير. بس موضوع ده تعبني يعني. اللي هو ايه? اللي انا الطاطر. يعني انا اه طاطر معي بيبقى الوحش حرفيا. ببقى اناك في صوافي واعد اقص يمين وشمال وبقى خلاص على تكة وعيط. ومسلا ببقى مش نفسي مسلا بيديق. وبقى عايز اتحرك. اقعد مسلا احز ركلي من غير محس. فانا اه المشكلة معي زمان. تمام? فانا عايزة احلل احللها. يعني مسلا مسلا آآ انا ان شاء الله نزل المستشفى لسوال جاي. تمام? دي اول مرة انا نزل المستشفى. ومفروض مني ان انا آآ تعامل مع بدون اي حساسية اتعامل معه اكني حد عارفهم سنين. والموضوع ده بالنسبة لي عقدة. ان انا اصلا بعرفش هتعمل مع الناس معرفهمش. بطريقة يعني مثلا انا ممكن هتعمل مع حد معرفوش بس هتعمل عادي. مش هتعمل مع حد معرفوش بطريقة اللي هو اسأل واتكلم واستفسر واعمل واسأل. والكلام ده واعودة يعني حيالمس يعني يعني من الاساس يعني. تمام? فانا الموضوع ده يعني انا خايفة. انا خايفة مربوبة اوف اتمه كده تنح. واعود امسك في صوابي وتوتر وعارش اتكلم واقوم كده اعيد. والدكتور يجي على عيني. فانا انا خايفة في الموضوع ده. اه عايزة اتحكم في نفسي في مشاعري في في توطري. وعايزة طريقة فعالة تخليني اتحكم في الموضوع. بحيس ان انا اه اكون سليسة اكتر متوترش. تمام? ولو حد عنده الحل يريد تقول لي. يقول لي. يقولوا لي.
اقعدى اتكلمى مع نفسك واعترفى انك بتتوترى لما يحصل كده والمفرود اعمل كده وحاولى تهدى نفسك عدى من اوحد لحد خمسه جواكى وقولى ده مجرد رد فعل جسمى واقنعى انفسك ان مفيش اى حاجة توترك ان اللى قدامك ده انسان زيه زيك جربى كده
طب هل التوتر بيبقي مرتبط بحدث معين او انك تنزلي المستشفي او الشغل او الاحتكاك بالناس هل مرتبط باي حاجه معينه او بيزيد مع حاجه معينه وهل في أعراض جسدية تانيه غير دي مثلا دقات القلب بترفع شد عضلات! قولي history اكتر
مهيا مش نقصا محن عصبح يستا
بصي بالنسبة للطريقة الفعالة فهي انك تتعاملي مع الناس وخديها مني انت كدا كدا هتتوتري وكدا كدا هتقفي أول فترة مش عارفة تعملي حاجه لكن حاجز الرهبة مش هيتكسر بجد غير لما تتعاملي مع الناس وخصوصا انك تاخدي هيستوري وتتحاوري وكدا و عامة خليكي مدركة ان التعامل مع اى حد مش نهاية الدنيا حاولي تاخدي الأمور ببساطه وتقولي لنفسك ان الي قدامك شخص عادي خالص مش فارق عنك بحاجه وتقبلي انك تغلطي او تتوتري قدامه عادي وهتلاقي الدنيا بتخف معاكي و بعيدا عن الموضوع طالما هتنزلي مستشفى نصيحة خلي بالك من الsafety بتاعتك الجلافز والماسك ميتخلعوش ومتخليش الحماس الزايد ياخدك ومتتعامليش مع دم او نيدل او مشرط غير وانت لابسة حاجه او حاولي تتجنبيهم طالما لسه ف الاول لحد ما تتأكدي انك تقدري تتعاملي معاهم من غير ما تتأذي
اتكلمى مع ماما كتير
انا قلت اي غلط يجماعه
تمريض صح!
ذاكري واشربي قهوه
صوتك حول
اللعبى رياضه و ابعدى عن أى مشاهد محرمه لأنها تتضعف الشخصيه
ما توتر ده ضعف شخصيه ، وانتى بتبقى ف افكار سلبيه ف دماغك خايفه منها انها تكون مكشوفه ، ومشاهده الاباحيه اللى عامله فيكى كده