كلناا🙂👎

في حجات بتسبب ادمان و حجات لا . مش كله غلط ، هو ممكن تاخد حاجة بسيطة تظبط الميلاتونين فقط و مش ادمان و لا هتتعود عليه

نام ياننه وادب٧لك جوزين حمام 🙈

خد منوم

وانا كمان....وانا كمان ...واناكمان ...وانا كمان.... واناكمان.... وأنا كمان....واناكمان...شعري صار يتساقط بسبب السهر ....عيوني هالات سودة حوليها.....نظري راح.....بشرتي اتهلكت بالحبوب......صرت أكبر من سني...عشرين سنة ....كأني خمسة وعشرين

بص حاول تبعد عن اي منبهات قبل النوم ب5ساعات والتليفون قبل النوم بلاش سيبه بعيد عنك طول ما الفون في ايدك بيعملك ارق واتوضي واذكارك الجميلة وقرأن بصوت هادئ جدا وان شاء الله مع التعود هتنام