نوم

جماعه ممكن حد يساعدني بقالي كام يوم مش بنام خالص غير يمكن ساعه او ساعتين واصحي مش عارف ليه الأرق دا بس بجد تعبان جدا وعدم النوم دا مأثر عليا جدا محتاج حد ينصحني اعمل اي أنا عملت كل حاجه ممكنه علشان اقدر انام كويس مش عارف

احس اقدر انام مثل البقية بعد ما دخنت بالحديقة ، فقط الي بقى احصل طريقه سريعة تذهب ريحتي ، ما اصدق اني افعل مثل هذا بها بعد الي تعطينياه ، فقط كنت افكر في شكلها وهي نائمة جنبي وانا صاحي ، وجهها المشوه بعملية خلته بلاستيكي هي كلها كأنسان ، كنت افكر باشياااء كثير اهمها انها شكلها وهي نائمة فقط كيوت

عاوز افرغ مشاعري اللي حاسس بيها النهاردة قبل ما انام حاسس اني مبسوط شوية علشان خلصت كمية محترمة من المذاكرة اللي ورايا + انا اللي طبخت لنفسي النهاردة الاكل اللي بحبه بس متضايق شوية اني زعلت اختي وحصل بينا مشكلة صغيرة بس حليتها الحمد لله زعلان ان صحابي نزلو وانا ماعرفتش انزل معاهم علشان بذاكر مبسوط اني شربت كركديه (بعشقهه ) حاسس اني ماعدتش بحب اتعامل مع ناس غريبة يعني في دكتور في الصيدلية اللي بشتري منها هو بيحب يهزر بس انا مابطيقش هزاره هزر معايا شوية كان هاين عليا اضربه وحسيت بالاحراج من ريأكشناتي متضايق علشان المفروض هاصحا بكرة بدري علشان اروح مشوار ومش هاعرف اشبع نوم خاسس بتناقض داخلي بيني وبين نفسي انا بحب نفسي ولا بكره نفسي حبة اجلدني جلد قاسي وحبة تانيين بشجع نفسي وبحتويها عموما good night جميعا 🫶

فقط اريد اناام كل شيء غلطة ما احس باي نعاس ، اشتاق لماما ما اريد ارجع ليها اريد فقط ارحل من كل شيء الكل خاصة هية ح يكونوا افضل بدوني ، ما يجيني اي نعاس لكن احتاج انام كلها كم ساعة وتصحى وتلاحظ اني ما انام مرة اخرى ، من اخدع انا الليل كله هي مطمأنة جنبي تحس فيي وفي كيف انا قضيت الوقت أحدق بالسقف وافتح المبايل واعيد وبهذه الحركتين بدل النوم متأكد ح تسأل عن كلشيء حالما تستيقظ

انا واخد بـــaــن مش عارف اعLق بس شات عادي، هيروح بكره الساعه 3 ونص تقريبا، عارف لما طاقتك تخلص ومتبقاش قادر تعمل حاجه وتصحي كل يوم مش عايز تصحي ولا قادر تقوم من علي السرير ومش عايز اصلا تقوم

عندي أرق مريب جدًا بشكل مش طبيعي ممكن أقعد بالأيام مش عارفة أنام على الرغم من رغبتي الكبيرة جدًا إني أنام وأرتاح إلا إني مش بقدر، صداع وفرط تفكير بشكل بشع جدًا وتقريبا جربت كل حاجة وعايشة على المنوم بس خلاص محتاجة أبطل ألجأ ليه محتاجة حل، وأكون شاكرة ليكم😓.

اتمنى اتخلص من مشاكل النوم الي عندي مدري ليش صح مرت اكثر من نصف سنه من بدأت اعيش عندها ومعها لكن اعاني من نفس الارق اول ما انطردت اعاني نفس القلق فقط ما اقدر اشعر ان هذا منزلي وسريري مهما هي أرادت ان توصل عكس ذلك ، لو تسمع هذا لتنكسر الف كسرة، فعلاً ما ادري ليه هي فقط مش بايدي ، كل يوم هي يصير عليها وعلى مشاعرها ضغط اكثر كل يوم ما ادري متى لكن لازم يعطي عواقب هي تلاحظ مشاكلي بالنوم ، تضن اني اعزلها عن اي شي يخصني ، فقط ما اريدها تقلق حول اي شيء

عايز حل للقلق انا مراكم والامتحانات قربت ومن كتر القلق اني خدت حرمان أعمال سنه غير صعوبه المواد مش عارف ازاكر او انام وبصدع من كتر التفكير انا الحمدلله ممكن الم اغلب المواد بس بردو مش عارف اعمل ايه مع باقي المشاكل

نفسي اوي ابطل حركة ال " احنا هناخد nap صغيرة ساعة مثلا و نصحى نعمل كذا " عشان واضح اوي انه جسمي مش بي identify كلمة nap ولا صغيرة، انا جسمي ميعرفش غير نومة اهل الكهف ومش فاهمة برضو ايه سر علاقة الحب الغربية الا بيني وبين الحب الفترة دي ( أكتر فترة مضغوطة وبخلص فيه مليون حاجه وبطفح حرفيا التخرج ) يارب أنت عالم بقي هونها قبل ما أنهار 😭😭😭😭😭😭😭😭🦆

زهقانه جدا وبفكر كتير اوووي بجد ومش بحب افرغ الفي دماغي بقعد افكر كتير حتى وانا نايمه مش بعرف اندمج ف نوم زي زمان انا عندي مشاكل الفتره دي بس بقدر اخرج واتكلم او احكي لحد فاهمين قصدي تفكير زياده اسوأ حاجه ممكن الإنسان يتعرض لها

صراحه بعيدا عن المذاكره والكتب اللي قدامي وكيس الاندومي اللي مستنيني على الرف حاسه اني اموت وأحط راسي على المخده وانام الواحد عنده نعس رهييب بس كل لما يجي ينام ميعرفش🥲🥲 والله يا بخت الناس اللي بتحط راسها على المخده تنام على طول😂

من صغري وانا مش بعبر عن مشاعري خاصه لو مشاعر مش حلوه او لو عندي مشكله بفضل أحلها لوحدي بس اخر فتره بقي جسمي يتعب بسرعه وادوخ لو حاجه ضايقتني وبقيت اتوتر كتير اوي ومشاعر خنقه من لا شئ ده غير أن أوقات ممكن اكون فاكره أني عديت حاجه معينه بس مجرد ما احاول اتكلم عنها احس بوجع في جسمي وزعل كتير واهرب بالنوم وحاسه كتم المشاعر ده هو السبب ، مش عارفه في اي او اي الحل 🙂

ازاي الانسان ينام بدون تفكير كتير ملحوظة جربت اشغل قرآن جمبى منمتش غير على فيديوهات الطب الشرعى وجرايم القتل وكدا ودى حاجة مستغرباها.. بحس فى حاجة مش طبيعى فيا كانه قلق او تفكير زيادة ملحوظة صح انا فى طب بس مخدتش شرعى لسة

دايما بزنق نفسي ع اخر تفه ع الامتحان معرفش ليه ما كان عندي يوم طوييل قصدي ايام عندي عملي فيزيكس ادعولي اقفله خلصت 5تجارب فاضل واحده دماغي بتعمل بوم بووم بوووم وعايزه انام بس كده يا رب اتخرج

روتين يومي باظ، مبقتش بنزل الجيم بقيت بضيع الصلاة المذاكرة ضعفت والحفظ وقف والشاورما غليت ودماغي قفلت، حاسس بغضب غير مُبرر من نفسي، كلامي ملوش هدف لكن بحاول انام ومش نافع، عايز حد يمسك فازة يكسرها على دماغي

السلام عليكم انا بقالي فتره غالبا اسبوعين ويزيد م بنام كويس وعندى ارق رهيب يعني كل يومين بنام ساعتين وم مركزه ف اى حاجه وم عارفه اركز ف المذاكره والامتحانات وم عارفه الحل اني اروح ل دكتور خايفه يديني ادويه منومات وتعمل ادمان مقدرش انام بعد كدا من غيرها حاولت اعمل حاجات كتير ع انام كويس م عارفه اقدر الاقي مساعده ؟وطبعا مأثر على اكلي ووزني قل

هموت و انام بس عندي مذاكرة كتير انام ولا اكمل الفيزياء عندي درس رياضيات بكرا الساعة 3 لو كملت الفيزياء هطبق اطبق ولا ايه؟ مش عارف بقول كدا ليه بس يمكن حد يفيدني عمتا هموت و انام بجد عايز انام اوي اوي

ازاي الناس بتنام بسرعه ازاي بتقدرو تنامو ف ثانيه نفسي اعرف اعملها بظبط نومي مثلا وابوظه بس ل مجرد اني سهرت مره ولو هنام بدري مبعرفش بعيدا عن ده ازاي انام بسرعه منغير ارق الفراغ ده وحش اوي

كنت بدخل الابلكيشن هنا احل مشاكل الناس وكمان كنت بلاقي ناس جمبي بس انا حاليا حاسه اني مش تمام لدرجه اني بقيت بقرأ قصص الناس وبتأثر بيها جدا بس مش عارفه انصحهم بحاجه ولا اساعدهم انا نفسي بقيت بهرب من مشاكلي بالنوم بنام كتير جدا ولا عارفه اساعد نفسي ولا اساعد الناس ❤️‍🩹

ما حصلت اي نوم حقيقة انك تخلي رأسك على الفراش وتحاول تنام وفقط ما تقدر شي مزعج وكمان ما صليت الفجر مع اني كنت صاحي وبدون اي عذر فعلا احس اني غير واعي بالي حوالي هوة كل شيء غلطه ام انا الغلطه؟ ، ماحصلت اي نوم وانا الان مصدع يا الله كم هو مخيب للامل بعد كم ساعة هذه الانسان اللطيف ح تستيقض متوقعة شخص تتكلم معاه ح اخيبها حقيقي انا من الصداع بدأت اسمع طنين بأذني ، هذه المرأة افضل شي حصل بحياتي ما كنت اعرف شراح اسوي بدونها فعلاً

جماعه هو لما يجيلي overthinking في حاجات حصلت معايا من فتره ومبقاش عارفه انام من التفكير بجد ومش عارفه اهدى لدرجه ان نا ممكن انهار جامد واقعد اعيط ويجيلي بانك جامدة ومبقاش عارفه اتنفس اعمل ايه؟

انا بيجي عليا الليل بكون فعلا عاوز انام مصحاش بجد ديما كل اللي بيحصلي بيطلع في دماغي وافضل صاحي والتفكير ياكل فيا وفي دماغي بجد أنا مبعرفش انام واشبع نوم ولا بعرف اضحك ولا بعرف اكون مبسوط حتي الصحاب مش موجودين الدنيا مشاغل انا نفسي انام وارتاح واكون سعيد ومبسوط وكل ده بسبب ابويا ايوه ابويا هو سبب كل الوحش اللي في حياتي هو السبب إن مش عارف اعمل اي حاجه حسبي الله ونعمه الوكيل فيه وفي جوز امي حسبي الله ونعمه الوكيل

عندي طاقة رغي رهيبه يجماعه عاملين ايه الاول يلا انتو مش غرب هحكيلكوا قصة حياتي بصوا يجماعة امبارح اتخانقت مع ماما اسألوا ليه عشان شايفه اني بنام كتييير اووي بس انا in fact يعتبر مش بنام اصلا الفتره دي بسبب كام حاجه علطول دماغي شغالة مش بعرف انام خالص وكمان بنام واقوم انام واقوم بصحى متكسرهه ومش قادره اتحرك ولا اي حاجه بقعد زي قلتي طول اليوم قدموا حلول سريعة يشباب قبل م اطفش من البيت

مساء الخير ياخواتى انا حاسس ان دماغى مش متظبطة مبقاش ف اى قدرة على التركيز ف اى حاجه ولا مذاكرة ولا شغل يومي كله بقضيه ع الفون ف البيت والشغل وبنام كتير اوى اوى وطبعا ادمان ف حاجات كتير م اللى بتجيب الدوبامين الرخيص دا (مش مخد*ات) الواحد يتعامل ازاى مع الوضع دا عشان أرهقت جدا

بحاول انام بقالي كتير ، عندي حصة الصبح بدري سرحان في ذكريات مينفعش أسرح فيها ، سرحان في حاجات في حياتي لازم أغيرها ، بفكر كان ايه اللي هيحصل لو عملت كدة ولو معملتش كدة بفكر في ناس كتير وفي أوضاع كتير كانت لازم تحصل بفكر في الماضي والمستقبل والحاضر وكل حاجة حرفيا بفكر انا المفروض اعمل ايه دلوقتي وانا في وضع زي الزفت في كل حاجة بفكر لو فضلت على الوضع دة المفروض هيحصل ايه بعد كدة بفكر اني ليه بفكر

في حد هنا بيفكر وهو نايم؟؟ انا بنام أقسم بالله افكر في مشاكلي وباخد قرارات فيها وانا نايم ووالله بقيت بصحى في نص نومي ابعت رسايل لناس على أساس الحاجات اللي انا فكرت فيها وخططتلها وارجع انام تاني الموضوع مزعج ومتعب اووووي

تفكير فحاجات كتير بس ولا حاجه وقتها ولا حاجه مفرود انت تفكر فيها منها حاجات بتكتر تفكير بيزيد صداع بيجى تعب بيجى تراكمات بتيجى كل ذكريات تيجى جلد ذات يجى كل حاجه بتيجى الا النوم عشان نوم فيه راحه وانت مفيش راحه😂

بنتعامل ازاي بجد مع الإرهاق والتعب النفسي اللي بيرهق جسدك ويخليكِ مش قادر تمارس حياتك الطبيعية ولا قادر تعمل أي حاجة من اللي عليك ، ولا نزول جامعة ولا مذاكرة ولا أي شيء ، حتى النوم مش عارف تنام مطبق وعيونك وجعاك ومش قادر تنام برضو ، بجد بتتصرفوا ازاي في الحالة دي ونعمل إيه عشان نخرج من الدايرة دي

النوووووم بنام كتير اويييييي وأما بقوم بكون عايزه انام ومش بقدر اركز لا ف مذاكرة ولا ف حاجه خالص مش عارفه اعمل ايه جربت حلول كتير اويي عشان اظبط نومي لكن مفيش فايده حد عنده حل creative اجربه ؟؟ غير الحلول اللي عارفينها !!!؟

ليه بجد يعنى حقيقى والله ليه no pain no gain مينفعش م يبقاش في pain طيب بريك حتى مش كده .صعبه أوى دى. يلا هنقول ايه بقى يارب انت عارف يلا هروح أنام علشان ٤ ساعات و اصحى اتنفخ من جديد يلا stay safe

هو ايه سبب ان انا دايما ضربات قلبي مش طبيعيه خالص اوقات بتكون سريعه جدا واوقات بحس انه هيقف مع كتر البطء وبجد الموضوع مأثر عليا ف نومي اوي وبيجيلي ضيق تنفس كتير وايدي بتترعش من اقل حاجه بشيلها وحقيقي مش فاهمه السبب يعني انا نظام اكلي تقريبا كويس وبقلل قهوه بس مش فاهمه برضو ايه السبب

جماعه بجد محتاجه اتكلم عن أنه لي الإنسان يفضل عايش حياته كلها في ضغط بيمنعه حرفيا أنه يمارس حياته طبيعي من كتر ما هو مضغوط و مشتت و مش عارف يعمل اي و ازاي بجد الواحد يطلع من حاجه زي كدا علشان هي تكه و دماغي هتنفجر من كتر التفكير بجد و مش بهزر مش عارفه انام من كتر ما بفكر في اللي جاي و اللي حصل و كل حاجه اي الحل بجد علشان الواحد تعب 😭😭😭

مساء الخير دلوقتي انا ابني كل يوم بيصحي من النوم بليل مخضوض هو عنده سنة بس مش عارفة ماله بقاله ٤ ايام كدا بيقوم فعلا مخضوض ويقعد يعيط ويصوت ومش بيسكت بسهولة خالص مش عارفة اعمل اي او اي الحل ممكن تفيدوني ماما قالتلي اقريله قرآن وشغليله الرقية فالبيت بعمل كدا وبرضو لسة زي ماهو

ازاي اقنع نفسي اسيب التليفون و انغمس في الواقع بس الواقع اللي بيثير اهتمامي مش الواقع اللي بيتعبني و يخليني امسك التليفون تتني عشان اخفف عن نفسي ، بس حتي لو سبت التليفون هعمل اي احيانا بكون عايز اكتب بالقلم بس مش عارف اكتب اي مش بحب اكتب انا عملت اي النهارده و او افضفض بالكتابه دي مش حاجه بحبها و ممكن اتعب منها و كنت برسم حلو بس في فتره كل اللي حوليا عيزيني ارسمهم و تعبت و سبت الرسم و كل ما ارجعله القيه ممل و مش حاجه بقت تعجبني ، و مش الكوره برضو بقت ممله و كلها خناق مع كل شخص و حاليا محدش بقي بيلعب كوره اساسا من صحابي كلهم ، بفكر اتمرن بس التسويف مش مخليني عامل حاجه كل شويه اقول لنفسي تعبان و اتمرن بكره و بكره اقول نفس الكلام و مش بعرف برضو ، مبقتش عارف اعمل اي كل حاجه بقت ممله حتي التليفون مليش نفس افتحه كل اللي بفكر فيه اني انام و حتي النوم مش بعرف انامه كويس .

عارفين إحساس الفراغ اللي بيجي آخر اليوم؟ بعد يوم كان فيه تفاصيل كتير اوي بس انتهى نهاية رخمة وجيت لحتة فاضية في الآخر وانت لا عارف تنام ولا عارف تقوم ولا عارف تعمل ايه إحساس رخم برضوو بس عادي عامةً مش حوار يعني

ربنا نجاني الحمدلله ، وانا عامل عمليه ف مناخيري ومتدمر حرفيا ومش عارف اكل ولا اشرب ولا انزل الجيم ومكانش قدامي حاجه غير القاعده عالموبايل وطبعا اي تطبيق سوشيال ميديا مش هيجيبلي غير الشباب اللي بتروح الجيم واللي جسمها حلو وهكذا ، فالوقت دا حسيت اني كنت عايش ف نعمه كبيره اوي وهي اني بتنفس كويس وعايش حياتي وبنزل جيمي واكل عادي جدا قبل العمليه بس مكنتش حاسس بكل دا بسبب تفكيري في الحاجات اللي مديقاني او اللي عايز اوصلها ، و لما رجعت وخفيت مالعمليه بعد حرفيا شهر مش بعمل حاجه غير اني انزل للدكتور واطلع البيت وكل حاجه لو بسيطه بتسبب نزيف ومش عارف حتى انام من قله التنفس وصعوبته عشان الجرح حتى يلم وطبعا جسمي الوقت دا قل جامد بسبب قله النوم وااجرح اللي بيلم ، بس الحمدلله على كل حال ، يمكن الحاجه ده فوقتني وفهمتني اني ف نعمه كبيره حتى لو انا اتعودت عليها ومش حاسس بيها ، ومكنش هيحصل كل دا غير وانا متعرض لحاجه صعبه زي ده ، فالحمدلله ، واما بنعمه ربك فا حدث

بما اني كنت مضغوط جدا اخر فترة انا قررت اطبق النهاردة عشان اظبط نومي اعمل ايه عشان منامش خصوصا اني عايش لوحدي. عايز اقول حاجة برضو الحمدلله انا بقيت ملتزم في الصلاة اخر فترة ومبقتش شايف غير نفسي

انا حرفيا عندي مذاكره كتيييير اوى ومش عارفه اعمل اى ولا الم المتراكم ازاى وكمان عندي امتحانات بعد اسبوع وبشرب قهوه كتير كدا لدرجه ان بقى عندي خلل ف النوم ومفيش تركيز كمان يعني لا بقيت اعرف انام ولا بقيت اعرف اركز

انام واصحى زي البني ادمين ؟ لالا صحيت بدري اكمل اليوم ؟ لالا انام الظهر واصحي الساعه ١٢ بالليل خد الكبيره بقا في شغل الصبح من ٨ ل ٨ يعني هفضل صاحي بقا طب ما في شغل تاني يوم برضو يعني هاجي انام من الشغل عشان اصحى للشغل لو اطول امسكني دلوقتي وربنا لانفخني بس حظي بقا المهم فكك لسه شارب كبايه شاي مووت

بقالي كام يوم برجع من الدروس وانا ببقا مقتوله حرفيا مش بقدر اذاكر حاجه ولو عندي درس بليل مش بروحه وبنام وبصحا بعد كام ساعه واوقات بصحا ١ بليل مثلا! وبقعد اذاكر تلت ساعات تقريبا وببقا فصلت خالص وبحس اني مصدعه اوي ودايخه وبنام تاني واصحا انزل دروس والتلت ساعات دول الايام دي بقيت بعتبر اني ذاكرت حرفيا فيه ايام مبكملش ساعه وانام تاني بجد ايه السبب مبقتش بلحق اخلص ال ورايا وروتيني بشع

مش عارف ليه الواحد وصل بيه الوضع أنه مفيش حل مش قادر تنام ولا تعيش الوسواس القهري بيدمر الشخص لدرجه اني وصلت مش هقول الانتحار بس نفسك في الموت عشان دماغك مش ممثلالك اي حل تاني، يارب ارحمنا ❤️‍🩹

بسم رب البدايات نبدأ اصبحنا واصبح الملك لله (منمتش اصلا) بقالي كام يوم بنام من ١٢ ل ٢٠ ساعه في اليوم ومش ببالغ انا فعلا نايم امبارح ١٨ ساعه متواصلين ومراكم الترم دا كله تقريبا ، كنت مترجت ان الامتحانات في نص سته يعني قدامي شهرين والدنيا ايزي لقيتها غالبا نص خمسه يعني شهر واحد افتكرت ايام الثانويه (الله لايعودها ايام ويسامحني عليها وعلى اهمالي فيها ) بس متفائل يعني ان اليومين الجايين خير وخير كتير اوي حاسس مذاكرتي هتتظبط وفكرتي هتتنفذ وتنجح ورزقي هيزيد ، وحفظي هيزيد وابقا متقن حاسس حاجات كتير حلوه جايه وجايه قريب اوي فاللهم اعني لها واجعلني اهلا لها صباحكم فل H

بعد ما فشكلت خطوبتي مع البنت الي حبته 4 سنين من عمري من سعتها ونا مش انا مش نفس الشخص الي كان بيسعي واله بيعمل اي حاجه حسيت اني حتي مني مبقتش موجوده والسبب كانت امي عشان كده انا متعذب بي فكرت اني مش عايز اواجه امي عشان مكسرهش وفي نفس الوقت كاتم جوايه تعب مش قادر اتخلص منو بس من ساعات اليوم ده وانا مش موجود انا جسد ماشي علي الارض من غير روح واتحولت من صاحب طموح لي مجرد انسان كل همو اليوم يعدي عشان يهرب من دنيا بي النوم ومش فارق معاه اي شئ

روحت لدكتور و اخدت علاج اكتئاب اول ٣ ايام كان تمم بس بعد كدا نومي متلخبط خالص هل دا طبيعي ولا اروح للدكتوره ي ريت حد مجرب يجاوبني هو انا اهدا بس نومي متلخبط شويه و القلق خف برضو بس يخواتيييي

جماعة عنكن حل للنوم؟ مش انو ارق وسهر لا حل انو انا بقرر اني ادخل انام على الساعة ١١ مثلا لحتى قرر وادخل بتكون صارت الساعة ٢ او ٣ علما اني ما عم اعمل شي مهم بس عالتليفون حرفيا على ولا شي بس هيك طق حنك رغم انو ما عندي سوشل ولا العاب الكترونية وانا لازم نام بكير وفيق بكير لأنو دوامي صباحي عم روح عالدوام مسطلة عنكن حل ؟

انا بقالي داخل في اربع سنين مش بنام غير وانا حاطط السماعه فودني ومشغل حاجه لدرجة اني بقيت مش بعرف انام الا لما اعمل كدا بس بحس ان جودة نومي زباله اوي ولو جيت يوم تعبان ونمت من غير سماعه لو ساعه بحس انها ١٠ ساعات وبحس انها مريحه اوي عايز حل للموضوع دا ازاي اقدر انام من غير سماعه لاني لما بحاول بفضل اتقلب على السرير ومش بنام

انا ليه كده بجد انا مش بعترض بس تعبت يعني ليه اعمل كده و ازعل علي موقف عبيط ولا يعني اي شئ في قدراتي ليه ازعل و اتخنق و ابقي عايزة اهرب و خلاص و انام و ابقي عايزة امشي و خلاص حاسة اني اتخنقت و اتقفلت بجد و مش عارفة اهدي

بجد حيرانة اكمل مذاكرة رغم الصداع اللي ماسك راسي ولا انام ساعتين لان لو كملت سهر هبوظ مواعيد نومي خالص بس مش جيني نوم اصلا و ورايا مذاكرة وفي نفس الوقت مش عارفة اكمل مذاكرة لاني مصدعة وبجد يعني حياتي بقيت مذاكرة وصلاة واكل وشرب مفيش ترفيه مفيش صحاب

مؤخرا بقيت: بكره للزحمة بكره الصوت العالي بكره الرغي بكره صوت الكلاكسات والزحمة بحب الليل بحب النوم بكره الابواب المفتوحه اوووي لو جزء بسيط كده بعتصب بكره الصوت العالي تاني بكره النور بقيت بحس اني مش بعرف اعمل حاجه الصبح يومي كله بليل حاجه ملهاش لازمه بس عادي

الساعة 4ونص ومسمعتش اذان الفجر الفكرة اني صليت قيام الليل ومستنية اصلي لحد ما لقيتها 4ونص والفجر ماذنش مش معقول يعني الناس اللي بتاذن كلهم نايمين ولا انا ساعتي بايظة مش معقول يعني كلهم نايمين ازاي!!!!

الفتره دى الواحد بدا يفكر بزياده فى حاجات كتير و مش عارف يوقف تفكير مهما حاول فكرة الدخول للنوم دلوقتى مرعبه عشان خايف من التفكير و بقى فيه ارق جامد و مش عارف انام اى الحل مش فاهم الغريب انى مكنتش كده

الفتره دى الواحد بدا يفكر بزياده فى حاجات كتير و مش عارف يوقف تفكيره مهما حاول فكرة الدخول للنوم دلوقتى مرعبه عشان خايف من التفكير و بقى فى ارق جامد و مش عارف انام اى الحل مش فاهم الغريب انى مكنتش كده

محتاجه نصيحه عشان بجد انا مخنوقة. ومعلش مقدماً عشان الكلام كتير. دلوقتي انا خلصت الثانوي من سنه ومجموعي كان وحش جداً(كنت بعيد السنه دي)+(مكنش عايزه ادخل ثانوي اصلاً من البداية)، فكان قدامي خيارين يا ادخل جامعه خاصه، يا اقعد واتعلم انجليزي وبرمجه او جرافيك ديزاين. ف انا عملت استخاره لو جتلي الجامعة اللي انا عيزاها ان شلء الله هدخلها ولو مجتش هكمل كورسات، الاول عملت تنسيق وجالي معهد ومش معتمد، حاولت اغير فمنفعش ولسا هستنى للسنه الجايه، فقولت لبابا مش لازم جامعة وهضيع اربع سنين على الفاضي وفي الآخر مش هشتغل، فأنا هاخد كورسات واشتغل بيها من البيت، وبدأت كورس انجليزي بعد الكلام دا بعد حوالي تلت شهور من المحايله عليه عشان هو مش عايزني اكمل تعليم ولا اخد كورسات ولا اي حاجه ويفضل يقولي البنت ملهاش الا بيت جوزها والكلام دا. المهم كورس الإنجليزي عشان اتمكن منه الموضوع محتاج سنه رحت اربع شهور والشهر دا مرحتش عشان محتاجه استريح شويه + احوال الطقس مش كويسة خالص.دلوقتيانا ولا بدرس ولا بخرج وصحابي مش بشوفهم غير مره في السنه حرفياً ومفيش تواصل بينا اصلاً، فأنا زهقانه ومخنوقه جداً وقاعده في البيت 24 ساعه مبعملش حاجه غير شغل البيت وباقي الوقت نايمه، وكل شويه حد إذا كان من اخواتي او قرايبي يقولولي انتي ملكيش لازمه مبتعملش حاجه غير النوم وكلام كتير. فانا قولت لماما اني هقول لبابا اني عايزه اشتغل ( واسهل حاجه في حصانه)( انا قولت لبابا اكتر من مره ويا يرفض او يماطل ويفضل يقولي بعدين بعدين وفي الاخر يقولي لاء، و في حاجات كتير مش الشغل بس). وهي قالتي لاء وانه هيرفض وهيقولك معنديش بنات تشتغل، لو عايزه تفكي عن نفسك روحي مقرأه يا كدا يا لاء. وانا مش عايزه اروح مقرأه عشان مش عايزه اخد تجويد ولا قراأت ولا تحفه ولا الحاجات دي وكل المقارئ بيدو الحاجات دي الزامي (ماما راحت وقعدت خمس سنين وفي الآخر محفظتش غير عشر اجزاء). فأنا بجد تعبت وزهقت ومش عارفه اقنعه ازاي، دا حتي موبايل مش راضي يجبلي واحد ليا لوحد يقولي هتعملي بيه اي، اقوله طب عايزه لابتوب عشان اشتغل عليه يقولي في حاجات اهم محتاجينها، ومن زمان العاده دي فيه، اقوله عايزه حاجه يقولي استني شويه شهر شهرين ويراضيني زي العيال الصغيرة ولما استنى واجي اكلمه تاني يقولي لاء هو انتي لسا منستيش. مع اني بفضل اعشم نفسي بأمل كدب واقول يمكن يصدق مره ويفرحتي وميخذلنيش بس برضو دايماً بتخذل. الموضوع بقى لدرجه اني مبقتش بطلب اي حاجه خالص. ولو قولتهم انا مش بطلب حاجه يقولولي محدش منعك ولو طلبت بيرفضو. حالياً بابا مسافر من كذا سنه عشان بنبني بيت (احنا حاليا قعدين في إجار) بعد البيت هيقولي اخوكي عايز يتجوز وبعد أخويا هيقولي انتي خلاص داخله على جواز فسيك من الكلام دا وكلام فارغ. فبجد بجد والله انا تعبت وزهقت من الوعد الكدابه ومبقتش عارفه اعمل اي ولا اتصرف ازاي.

الفتره دى الواحد بدا يفكر بزياده فى حاجات كتير و مش عارف يوقف تفكير مهما حاول فكرة الدخول للنوم دلوقتى مرعبه عشان خايف من التفكير و بقى فيه ارق جامد و مش عارف انام اى الحل مش فاهم الغريب انى مكنتش كده

عامة انا خلصت مذاكرة الكيمياء ( خلصت الاساسي مفروض احل كتاب كمان) بس فعليا فاصلة طيب انا اي اللي مصحيني؟ في الحقيقة انا صاحية لهدفين الاول اني اصلي الفجر حاضر لان بقالي عشر ايام مواعيد نومي بايظة و جدولي كله معتمد علي اني هصحي وانام في وقت معين المهم ياجدعان الهدف التاني اني ازود ساعات مذاكرتي لان الدنيا باظت عندي من اول رمضان بقيت بذاكر في النهار 5/6 ساعات بس من وقتها بعد ما كنت بذاكر 8 ساعات والامتحانات قربت ولازم اشد( انا ثانويةةة عامة) المهم ناوية اصلي وانام 5 ساعات واصحي اشرب قهوة واكمل اليوم بدون نوم ( لو عليا مش عاوزه أنام بس مطبقة من امبارح ) المهم للمرة المليون اللي عنده طريقة اصحي بيها يفدني عشان بقيت خم نوم

احيانا بكون عايزة انام ومقمش ابدا واقوم واكتشف اني رجعت مثلا بالزمن او انتقلت لمكان هادئ جداااا ومريح نفسيا بتمنى حاجات عمرها ما تحصل انا بس عشان اعرف انام بشغل اصوت نريحة واتخيل اني عايشة فوق جبل خضرا وكوخ والشمس بتغرب وبتخيل احلامي اللي بحس عمرها ما هتتحق عشان انام

انا عايز انام ومعنديش تفاصيل تانى اقدر اقولها بس المفروض اصحى الصبح على الساعة 6 ومصدع وبسمع اغانى وممدد على السرير وبكتب وبكلمكم ومحتاج أنى انام ومش عايز ومش قادر ولو منمتش مش هقدر اصحى الصبح وانا عايز اصحى

بقيت عايش مش عايش بنام فوق ال 10 ساعات وبصحى بستنى اليوم يخلص بفارغ الصبر علشان اهرب للنوم وكمان مبقدرش انام وبيبقى عندي ارق وده كلو في أهم سنة دراسية في حياتي تالتة ثانوي مع العلم انا مكنتش كدة خالص في بداية السنة لحد شهر 1 كنت بذاكر فوق ال 8 ساعات في اليوم دلوقتي لو فتحت الكتاب نص ساعة يبقى إنجاز فقدت الامل في كل حاجة

صباحكم طيب او ليلتكم سعيدة، الصراحة مدري هل الوقت يعتبر وقت استيقاظ او نوم، يوم امس كان يوم متعب جدا ليا حرفيا جدا جدا من التوتر والقلق كنت متعبة وانتظر لحظة انهاء التزاماتي حتى اروح انام، ولان اختي الصغيرة كانت مريضة ف ما نمت حتى الساعة 12 بالليل، الان كم الساعة يا جماعة؟ الرابعة إلّا ربع... وش نوضنيييييي! والمشكل مهوش اول مرة، كل مرة هك نكون عيانة بزاف ونسنا لحظة النوم بفارغ الصبر، انا نرقد برك نلقا روحي نضت على الثلاثة ولا الربعة امبعد يا اما نرقد يروحلي الفجر يا نبقا فاطنة ونخرب نهاري بالنوم جتى الظهر...وشنو الحل؟؟، علما اني نبعد الهاتف عليّ وما كان حتى قطرة ضوء في غرفتي، نشرب الماء جيدا حتى لا استيقظ بسببه...ما فهمت وين المشكلة

جمااااعة.... بتعملو ايه لما بتكونو عايزين تنامو؟؟؟ اديلى ساعة بحاول انام وزى ما انا صاحية ومش عارفة اناام 🫠 وعندى سكاشن الصبح 🤦‍♀️... دا انا حوى صاحية بدرى وكنت نايمة متأخر... بجد تعبت من الموضوع دا 😫😫 والمشكلة انو بيشقلب ليا اليوم 🙂

مساء الخير، دلوقتي فرح مديري في الشغل النهارده وانا بصراحة كنت نايم وراحت عليا نومة وكل الناس راحو إلا انا وانا شغلي كان ريموتلي خلصت شيفت ونمت ونسيت الفرح صحيت لاقيت كذا حد بيرن مش عارف اعمل ايه ولا اقول اية على الموبايلات انا واحد بس رديت عليه قولتلو انت عارف انا عايش لوحدي سباكة الشقة باظت وانا اصلا كنت نايم لاني خلصت الشغل وعاوز انام اعمل ايه؟

بتظبطوا نومكم ازاي بعد رمضااان بقالي اسبوع بحاول ولسههه زييي ما انااا ، كده مش هعرف اروح المحاضرات الصبح ربنا ياخد ال مائه و خمسون حرف و ال ،upديت الجديد عشان ده استفزاززززز اوييييي اوييي

نوم متقطع وصحيان من غير سبب وعدد ساعات نوم قليل ..ليه معنديش اجابة بس فعلا عدم استقرار النوم بيعمل هلوسة في المخ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

أعاني من شيء أيضا أثر على دراستي كثيرا وهو كثرة النزوح الى النوم كثيرا ما انعس وعندما انام لا استيقظ الا بصعوبة وكلما جلست للدراسة يبدا عقلي بخق الاعذار والنعاس يغلبني واذهب للنوم فلا استطيع السهر للدراسة ولا استطيع الاستيقاظ باكرا انام اكثر من 10 ساعات بلا فائدة ما العمل؟

في بعض احيان تتسارع دقات قلبي وكانها اخر يوم لي اول شيء افكر فيه انو راه اموت واحس بضيق في صدر وعدم قدرة على تنفس ورعشة في كامل جسمي في بعض احيان وانا اصلي وانا اريد ان انام اصبحت اقل الان ولكن تاتي احيان واصبحت اهداء نفسي واقول راح تمر بسلام هذي مرة

يا جدعاااااااااان مش قادر اتنفس من كتر الاكل وعايز انام ومش لاقى حل اعمل اية وكمان عايز اعمل اى حاجة ومش لاقى حاجة اعملها غير أنى ا شيت وعايز انام صدقونى

صباح الخير يا شباب بعدين بقا في قلة النوم حقيقي حاجه صاعبه عايز انام مش عارف حد عنده طريقه للموضوع ده يا شباب اللي صاحي ياريت يقول سبب صحيانه دلوقتي قلة نوم ولا شغل ولا صلاة

مش فاهم مالي النهارده كل ما انام احس اني متكتف خالص (مش جاثوم) ومقدرش احرك غير صوابع رجلي وايدي بس حلمت فوق ال ٢٠ حلم وكل شوية اقوم واصحى اتنفض حد عنده تفسير دا ايه ؟

تقريبا نمت اليوم كله و مزاجي رايق عشان كده حاليا بقا ورايا to do list بنت لذينة انا جيت ابدا فعلا مش مركزة تركيزي صفر لو حد عنده اقتراح لحاجة سريعة اعملها عشان ابقا في المود

عارف النفس اللي بتاخده كدا وزفير سمعت فيديو لقارئ بالصدفه واغرمت بيه والله ربنا يباركله بقالي كذا يوم معنديش طاقه لاي حاجه من الشغل للفطار للنوم ومن الكليه للفطار للنوم وحاجه قمة الغم ف اللهم عفوك

رجعت تاني للارق و لخبطه النوم و وشي الباهت و عيوني المطفيه اللي كلها دموع رجعت للنسخه اللي كنت بحاول اتعافي منها اخر فتره رجعت تاني بس مش عارفة ارجعني زي الاول نفس التوهه السرحان السكوت من بره و الدوشه ف دماغي

عندي مشكلة وهي اني بذاكر في الصيام بس مش بنجز حاجات كتير وبعد الفطار حرفيا بنام واصحي علي السحور غيبوبة نوم ومفروض اخلص كل اللي ورايا من حل ومراجعة قبل العيد المهم اني خططت بعد الفطار انزل اذاكر برا بس في عاصفة والجو من امبارح اصلا مش كويس فانا اعمل اي في همي الاسود ده بجد يعني حاجة فضوية علي الاخر 😭😭😭😭😭

عاوزه اعرف ايه الحل اني في فترات بتجيلي كده ببقي عاوزه انام بس وافضل جوا اوضتي ولا اذاكر ولا اعمل اي حاجه ولا اكلم حد ولا اتعامل مع حد ، بس قاعده وممكن انام ٢٤ ساعه عادي خالص مش فاهمه ايه السبب هل أنا مدايقه وده طريقتي في اني أفرغ خنقتي وديقتي ولا ده اكتئاب ولا ايه

امبارح و انا نايمه فجا كنت رجلي وجعتني خالص و حرفيا معرفتش انام منها خالص و معرفش بسبب ايه هو الوجع جه فجا مش عارفه امشي او احركها مش هعرف ارد عليكم علشان واخده بان