كلنا هذا الشخص والله

حتته النوم دي بسبب انك مش عندك التزامات محدده تجبرك تنامي بادري بس حاولي تقللي من السهر ساعه كل اسبوع ف خلال شهر نومك هيتظبط وهتلاقي نفسك بتنامي بعد العشا مباشره والعصبيه والتوتر وكل ده اصلا من قله النوم العقل لو مرتاحش بياكل نفسوا حرفيا بيتهري خلايا المخ بتدمر نفسها بنفسها ف تلاقي نفسكاخله ف حاله توتر ولو نمتي طوووول النهار وصحيتي بس العشا عشان تسهري مش هتبقي شبعتي نوم ثم المشاكل الصحيه المترتبه ع قله النوم