لازم تلاقي نفسك الاول و تتكلم معاها و تداويها و تعرف شو يأذيها وتبهد عنو و كمان تكتشف نفسك نفسها ف ايه و نفسها تعمل ايه

تعامل مع الناس تطوع مثلا

لازم تحاول تخرج من القوقعة لي انت عايش فيها و تحاول تعمل حاجات أنت كان نفسك فيها و حاول انك تبسط نفسك

محتاج قعدة معايا 😃

حاول تدعي لنفسك كتير أنك نويت تتغير و أدعي أن ربنا يعينك....و أقرأ قرٱن هتحس بهدوء داخلي.........و كل حد فينا أحيانا بيمر بالمرحلة دي ..بس الجانب الكويس إن طول ما إحنا عايشين لسه فيه أمل نبدأ من جديد ....جرب تكتب المشاكل دي ده يخليك تشوفها من منظور خارجي و يسهل عليك تلاقي حل ، بس قبل أي حاجة تبقى عارف نفسك كويس و تحب نفسك و تشوف إن أنت تستاهل تحاول من جديد لأن الحاجة اللي تستاهل مجهودك فعلا هي تغيير نفسك للأحسن ....جرب تروح جيم أو حتى تتمشى تحت البيت شوية التمشية بتصفي الدماغ ، و الحلم بتاعك مش شرط تحققه في ميعاد معين...طول ما أنت بتحاول ف ده شيئ كويس و إن شاء الله تحقق أحلامك....ربنا يعينك و يخفف عنك

انا في رأييه انت لازم تحاول تسمع نفسك وتسمع مشاعرك اكتر وانك متكبتش مشاعرك لأن دا هيؤدي مشاكل نفسيه كتير منها فعلا تبلد المشاعر وممكن يسبب اكتئاب ممكن يكون اللي انت فيه اصلا اكتئاب عامه ودا طبعا هيأثر زي ما بتقول علي كل جوانب حياتك زي ما انت ذكرت فطبعا حاول تهتم بالعبادات وكمان طبعا لو عندك حد ثقه تقدر تتكلم معاه وتحاول معاه انك تفهم مشاعرك دا ويساعد كتير جدا ولو مش موجود ممكن تروح لأخصائي نفسي لأن بجد حوار الاكتئاب دا مفيهوش هزار ابدا وربنا يا رب يوفقك وتعرف تخرج من اللي انت فيه

إنت محتاج بس تقعد مع نفسك شوية وتصليلك ركعتين لله وتستهدي بالله تستعين بيه وكلو هيبقي تمام والله عارف كلام بنشوفه كتير وكلنا كنا بنقراه ربنا يديمه نعمه علينا