منذ 3 ساعاتيشعر بـ ضاق ذرعاً
انا حساسه اوي دلوقتي أقل شي بعيط أتخيل حاجه بعيط بعيط من نفسي بي سبب أو من غير سبب دلوقتي انا مش بفكر غير في حاجات كله سلبيه انا لما بكون مضايقه بقوم اعمل اسكين كير أو حاجات شبه كدا بحس أن مبسوطه لكن مش قادره اعمل حاجه عوزه افضل اعيط و خلاص اعيط شويه و اسكت افضل افكر اعيط علي اي أو اعمل اي عشان اعيط مش عارفه اي ده
ده جلد ذات يا غاليه انا كده بس الحمد لله العياط قل لكن دماغي لا
بحاولي تغيري افكارك مش هتبطلي العياط مرة واحدة دا مستحيل هييجي بالتدريج كل ما يجيلك رغبة بالعياط حاولي تشغلي نفسك مع اهلك او في اي نشاط حاولي تشوفي ايه الشعور اللي مسيطر عليكي مخليكي كدا حاولي تعملي حاجات تديكي دوبامين يظبط عندك المزاج الافكار السلبية اللي في دماغنا دي مجرد افكار ملهاش اي اساس من الواقع معظم مخاوفنا مبتحصلش حتى لو حصلت مش بتحصل بنفس السوء اللي في دماغنا. حاولي يكون فيه صلة بينك وبين ربنا تستمدي منها القوة اخيرا متعيطيش غير وقت اللزوم
متفضليش سايبه نفسك للزعل والعياط لان كده هتفضل تعيطي اكتر ..بس اكتر حاجه هتساعدك ان تصلحي علاقتك بربنا اقرأي قرآن خصوصا سورة البقره هتساعدك اوي
ممكن بسبب انو في اشياء مزعلاكي ومتراكمة جواكي ،ف انتي محكيتيهاش في وقتها لحد فكتمتيها جواكي ،فبتطلع علي شكل عياط ،لانو دي طريقة للجسم فالتعبير عن الحزن
فتره ما قبل البيريود بس
ربنا يصلح حالك يعيوني 🤍
مقطعة في الصلاة و الأذكار، مش كده؟