منذ 4 ساعاتيشعر بـ غاضب
روتين يومي باظ، مبقتش بنزل الجيم بقيت بضيع الصلاة المذاكرة ضعفت والحفظ وقف والشاورما غليت ودماغي قفلت، حاسس بغضب غير مُبرر من نفسي، كلامي ملوش هدف لكن بحاول انام ومش نافع، عايز حد يمسك فازة يكسرها على دماغي
روتين يومي باظ، مبقتش بنزل الجيم بقيت بضيع الصلاة المذاكرة ضعفت والحفظ وقف والشاورما غليت ودماغي قفلت، حاسس بغضب غير مُبرر من نفسي، كلامي ملوش هدف لكن بحاول انام ومش نافع، عايز حد يمسك فازة يكسرها على دماغي
كويس انك مبطل بمزاجك انا مبطل بقااى سنتين ونص بتعالج من اصابه🙂
الغضب ده ممكن يكون من مشاعر قديمة اتخزنت و مطلعتش في وقتها فبقت تظهر دلوقتي ...حاول تكتب مشاعرك..في notes أو حتى تفرغها ف أنشطة بتحبها زي رسم أو كوره أو غيره ....، و أهم حاجة الصلاة طبعا حاول تجبر نفسك و أدعي لنفسك كتير ......و أنك نويت تتغير .....و أقرأ ولو صفحة قرٱن في اليوم هتحس بهدوء داخلي..... ، حاول تخطط لليوم و ترجع للمذاكرة واحدة واحدة مثلا 30 دقيقة مذاكرة بتركيز و لما تخلص كافئ نفسك و لو مخلصتش عادي أهم حاجة أنك حاولت ....ربنا يعينك و يخفف عنك
اهم حاجه الصلاة متقصريش فيها ايا كان حالاتك نفسية الصلاة ثم الصلاة صلي وادعي كتير وانتي ساجدة
بص غالبا كل حاجة ممكن ترجع معدا سعر الشاورما